body exercise
Hampelmann-Variante - Gelenkschonende Übung
Eine gute Aufwärmübung die dein Herz in Schwung und deine Muskeln in Bewegung bringt.

Hallo, du weißt vielleicht schon, dass Hampelmänner eine ausgezeichnete Möglichkeit sind, sich aufzuwärmen, bevor man zu ernsthafteren Übungen übergeht. Wenn du die traditionellen Hampelmänner nicht beherrschst, mach dir keine Sorgen. Dieser Hampelmann mit geringer Stoßbelastung ist perfekt, um die Herzfrequenz zu erhöhen, ohne auf und ab springen zu müssen. Falls du irgendwelche Nachbarn unter dir hast, werden sie dir vielleicht auch dafür danken, dass du diese Übung zum Aufwärmen benutzt hast. Viel Glück!

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