Tervetuloa takaisin. Tänään haluan keskittyä sivukyykkyihin. Tämä on erinomainen kardioliike, jos haluat mutkattoman, mutta tehokkaan treenin. Tämä on helppo liike - sinun täytyy ainoastaan ottaa leveitä askeleita sivulta toiselle, mutta voit itse säätää intensiivisyyttä. Nopeuta liikettä ja liikuta käsiä mukana, niin saat treenistä tehokkaamman.
askeleet
kehon liikunta
Luisteluhyppy - Matalan kynnyksen treeni
Luisteluhypyt kehittävät tehokkaasti pohkeiden, taka- ja etureisien, lonkankoukistajien ja pakaroiden lihaksia, sekä parantaa koordinointikykyä ja ketteryyttä.