Witaj ponownie. Dziś chcę się skupić na szerokich krokach do boku (znanych również jako "przeskoki") - ulubionym ćwiczeniu cardio, jeśli celujesz w niskie oddziaływanie, ale wysoką intensywność. To prosty ruch - wystarczy robić duże, szerokie kroki z boku na bok (jakbyś przeskakiwał przez kałużę), ale to ty kontrolujesz intensywność. Wykonuj je szybko i dodaj duże ruchy ramion, aby zwiększyć tętno.