Att stretcha dina glutes kan hjälpa till att lindra täthet och spänning.Detta kan också bidra till att minska obehag, som ryggont och smala höfter.Dessutom kan glutsstretch också öka din flexibilitet och rörelseomfång och minska risken för skador.
steg
kroppsövning
Liggande glute stretch
Det här är en fantastisk stretch att göra efter träningen eller till och med i slutet av en lång dag för att lossa dina glutes, särskilt utanför dina höfter och din rygg.