مرحبا، كيف حالك اليوم؟ قد لا يبدو هذا التمرين كثيراً، ولكنه في الواقع طريقة رائعة لرفع معدل ضربات القلب دون تأثير. هذه الحركة منخفضة التأثير تنزلك إلى خطوة أو منصة ثم تعود إلى الأعلى مجدداً، لتشكّل تمريناً لكامل الجسم مع تركيز على القلب والأوعية. حظاً سعيداً!