Bine ai revenit. Astăzi vreau să mă concentrez pe pașii laterali largi (cunoscuți și ca "puddlejumpers") – un exercițiu cardio favorit dacă vrei un impact redus, dar o intensitate ridicată. Este o mișcare simplă: muți mari pași laterali, dintr-o parte în alta (ca și cum ai sări peste o băltoacă), dar tu ești cel în controlul intensității. Mergi repede și adaugă mișcări ample ale brațelor pentru a crește ritmul cardiac.