Salut, pasionați ai sportului! Mă bucur să vă văd din nou. Când ați stăpânit deja planșa „regular” este timpul pentru Rotirea T-spinei în planșa înaltă. Rotirea oferă o provocare suplimentară și, în plus, corectează mușchii încordați ai părții superioare a spatelui și umerilor, îmbunătățește postura și reduce durerile de gât, umăr și spate.