Bună, bună, fluturaș. Ai fost vreodată atent(ă) la mâncarea ta în timpul unei mese întregi? Este foarte important să fii în prezent în timp ce Mănânci. Puțină muncă practică, dar a face schimbări mici poate face o diferență mare în timp. Ca în orice practică de mindfulness, este despre a lua pulsul evenimentelor de zi cu zi pe care de obicei le lăsăm să treacă, a-ți lua timpul să acționezi conștient și să acorzi atenție împrejurimilor tale și prezenței tale fizice în cadrul acestora.