ما الذي يحدث يا روح جميلة؟ لا يجب عليك دائماً ممارسة بعض الوضعيات أثناء لحظتك التأملية على حصير اليوغا. يمكنك أيضاً ممارسة اليوغا أثناء مشاهدة نتفليكس أو طي ملابسك. غالباً ما أمارس هذا الوضع إذا رغبت في الكسْل ولا أريد أن أكون نشيطاً! إذن هذا الوضع الإلهي للاسترخاء هو فتح الورك. كوضع تعيدي، يجب أن تكون مدعوماً ومريحاً قدر الإمكان. الهدف هو البقاء في الوضع لمدة 10 دقائق بينما تعمل الجاذبية على تعميق تمددك أثناء صفاء ذهنك. يمكنك استخدام هذا الوضع في نهاية جلسة اليوغا، أو في الصباح أو المساء لبدء يومك أو إنهائه. هذا الوضع يريح ويسكت العقل. يفتح الأربية والفخذين. مجموعة العضلات المعروفة بمرتكزات الورك تصبح مشدودة عندما تقضي وقتاً طويلاً جالساً. تمديدها يمكن أن يساعد في تخفيف ومنع آلام الظهر والعصب الوركي. نعم، دعونا نُعيد إشعال طاقات دورغا وإيزيس وأثينا! لأننا إلهات الأرض.