مرحباً مرحباً يا حب، استيقظت اليوم مع تمرين المحارب في ذهني. الأوقات حالياً مجنونة ونحاول جميعاً الحفاظ على التوازن في عقلنا. لكن ماذا عن الجسد؟ لا ينبغي أن ننسى الحفاظ على التوازن بين عقلنا وجسدنا. لذا فإن تمرين المحارب الأول يقوي الساقين والذراعين العلويين، يحسن التوازن وقوة المركز، ويمدد عضلات حول الحوض. ستحصل على تمدد جيد لكل من الفخذ الأمامي والخلفي (الرباعيات والعضلات الخلفية للفخذ)، الوركين، والصدر، بالإضافة إلى امتداد للعضلة المستعرضة للعمود الفقري. إنه مفتّح للورك، وهو ترياق جيد للجلوس طوال اليوم. كما أنه وضع منشّط يتيح تنفّساً ودوراناً أفضلين. استمتع بهذا التمرين!