yoga exercise
Krieger I
Eine Übung für das Gleichgewicht und um dein Herz zu öffnen

Hallo meine Liebe, heute bin ich mit der Kriegerübung im Sinn aufgewacht. Es sind verrückte Zeiten im Moment und wir alle versuchen, das Gleichgewicht im Geist zu halten. Aber hey, was ist mit dem Körper?! Wir sollten nicht vergessen, das Gleichgewicht zwischen unserem Geist UND unserem Körper zu halten. Also die Krieger I Übung stärkt die Beine und Oberarme, verbessert das Gleichgewicht und die Kernkraft und dehnt die Muskeln um die Hüften. Du erhältst eine gute Streckung sowohl des vorderen als auch des hinteren Oberschenkels (Quadrizeps und Kniesehnen), der Hüften und des Brustkorbs sowie eine Rückenstreckung des M. erector spinae. Es handelt sich um einen Hüftöffner, der ein gutes Gegenmittel gegen das ganztägige Sitzen ist. Es ist auch eine energiespendende Haltung, die eine bessere Atmung und Zirkulation ermöglicht. Viel Spaß damit!

yoga Positionen