yoga exercise
Berghaltung
Eine gute Aufwärmposition

Guten Tag, schon mal was vom Aufwärmen vor dem Yoga gehört? Die meisten Menschen denken, dass Meditation und Herumlaufen dazu ausreichen. Aber nein, nein, nein, nein! Probiere diese Übung aus, bevor du mit deiner Yoga-Routine beginnst. Die Berghaltung (Tadasana) ist eine Yoga-Grundhaltung für alle stehenden Posen und Umkehrungen. Du wirst diese Pose oft verwenden, um dich auf andere Posen vorzubereiten, aber sie kann auch allein ausgeführt werden, um dir zu helfen, deine Haltung zu verbessern. Viel Spaß dabei!

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