yoga exercise
Gestreckte Welpenhaltung
Verlängert die Wirbelsäule und beruhigt den Geist.

Hallo Sonnenblume! Lass uns in Welpenlaune kommen. Diese Haltung namens "Gestreckte Welpenhaltung" dehnt die Wirbelsäule, die Schultern, den oberen Rücken und die Arme und macht diese Haltung großartig (oder herausfordernd, je nachdem wie man sie betrachtet!) für diejenigen, die dazu neigen, die Spannung in den Schultern und im oberen Rücken zu halten. Die Haltung kann therapeutisch sein bei Stress und Ängsten, aber auch bei chronischen Verspannungen und Schlaflosigkeit. Als leichte Inversion, bei der das Herz etwas höher als der Kopf ist, kann die Gestreckte Welpenhaltung helfen, ein Gefühl der Ruhe in den Körper zurückzubringen.

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