exercice de yoga
Comment effectuer le saut vers l'avant de l'Ashtanga Yoga
Technique correcte, variations et erreurs courrantes
Salut mon rayon de soleil, aujourd'hui on voit une technique un peu difficile ! C'est le saut vers l'avant de la pratique Ashtanga. Le mouvement commence dans la position du chien tête en bas. Les mains restent plantées fermement au sol, et les jambes passent sous ton corps et entre tes bras pour arriver directement en position assise. Les jambes peuvent être tendues ou croisées selon où tu en es dans la séquence. Dans les séries principales Ashtanga, cette transition est répétée de nombreuses fois, car c'est de cette manière que tu es censé arriver dans chaque position assise, rendant la séance fluide et harmonieuse. La technique de base est de plier tes genoux et de croiser tes chevilles pendant que tu passes entre tes bras, avant d'étendre tes jambes de nouveau de l'autre côté. Ça n'a pas l'air trop compliqué jusqu'à ce que tu essayes et que tu te rendes compte que tes pieds gênent, ou, comme certains disent, que tes bras sont trop courts pour pouvoir réaliser le mouvement.
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