Bună, dovleac. Acest exercițiu este conceput pentru a cultiva o conștientizare sporită și o apreciere a sarcinilor simple zilnice și a rezultatelor pe care le ating. Trăiește momentul prezent. Încearcă să aduci în mod intenționat o atenție deschisă, acceptantă și discernătoare la tot ceea ce faci.