Bună, dragă. Astăzi mi-am dorit să vorbesc despre meditația prin plimbare. Meditația în mers este o modalitate de a exersa mișcarea fără un obiectiv sau o intenție. Plimbarea conștientă înseamnă pur și simplu să mergi în timp ce ești conștient de fiecare pas și de respirația noastră. Se poate practica oriunde, fie că ești singur în natură sau cu alții într-un oraș aglomerat. Îți poți exersa chiar și respirația conștientă și meditația în mers între întâlniri de afaceri sau în parcare la supermarket. Plimbarea conștientă ne permite să fim conștienți de plăcerea mersului. Putem menține pașii leneși, relaxați și calmi. Nu este grabă, nu există un loc la care să ajungem, nu este o goană. Plimbarea conștientă poate elibera durerile noastre și grijile noastre și poate aduce liniște în corpul și mintea noastră. Bucură-te de plimbarea ta astăzi. Îți trimit vibrații pozitive!