مرحباً، شعاع القمر. اليوم أود الحديث عن الآثار الطويلة الأمد لليقظة الذهنية. بينما قد لا تكون السعادة والبهجة النتائج الفورية لممارسة تمرين اليقظة الذهنية، إلا أن ممارستها باستمرار يمكن أن يساعد في إنهاء الاسترسال المفرط في التفكير بالماضي والقلق من المستقبل.