3 jocuri de mindfulness pentru a crește calmul
Pentru a evidenția cele mai bune activități de mindfulness pe care le poți incorpora în rutina ta zilnică și pe care să le împărtășești cu alții,
Bună, rază de lună. Astăzi vreau să vorbesc despre efectele pe termen lung ale mindfulness-ului. Deși fericirea și bucuria nu pot fi rezultatele imediate ale efectuării unui exercițiu de mindfulness, realizarea lor în mod consecvent poate ajuta la oprirea ruminării excesive despre trecut și la îngrijorarea cu privire la viitor.
Pași