ما الأخبار عزيزي/عزيزتي؟ تركيزنا اليوم على هذا التمرين الذي يُسمّى “الحواس الخمس”، ويقدّم إرشادات لممارسة اليقظة العقلية بسرعة في شبه أي موقف. كل ما نحتاجه هو ملاحظة شيء تجربه مع كل حاسة من الحواس الخمس. لنبدأ!