yoga exercise
Glückliche Kindhaltung
Diese Haltung bringt auf sanfte Weise ein größeres Bewusstsein für die Hüftgelenke.

Hallo Liebes, also für heute haben wir Ananda balasana, oder "glückliches Kind", und es ist sehr beliebt in der heutigen Praxis. Zu den Vorteilen gehören das Dehnen der äußeren Hüften, der inneren Leisten, der Brust und der Schultern, das Verlängern der Wirbelsäule und das Lösen von Spannungen im unteren Rückenbereich. Es ist eine großartige Vorbereitung für viele sitzende Haltungen. Diese Haltung ähnelt einer liegenden Kniebeuge und bietet eine gute Alternative für Menschen, die nicht in die Hocke gehen können, während sie das Gewicht durch ihre Knie tragen.

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