Hei rakkaus, tänään haluamme keskittyä Ananda balasanaan tai "onnelliseen vauvaan", joka on erittäin suosittu nykyajan harjoituksissa. Sen etuihin kuuluu ulkolonkkien, sisänivelten, rinnan ja hartioiden venyttäminen, selkärangan pidentäminen ja kireyden vapauttaminen alaselässä. Tämä on loistava lämmittely monille istuma-asennoille. Tämä asento muistuttaa makaavaa kyykkyä, ja se tarjoaa erinomaisen vaihtoehdon heille, jotka eivät pysty kyykkäämään pitäen painonsa polvilla.