3 alte activități de mindfulness pentru reducerea stresului
Mindfulness ne permite să aducem o discernere sănătoasă în experiența noastră de zi cu zi și să identificăm elementele gândurilor, vorbirii și comportamentului care duc la suferință și cele care duc la libertate.
Salut, floare înflorită! În timp ce unele dintre aceste activități pot fi utile în momentul respectiv, negarea sentimentelor noastre poate să le facă de fapt mai intense și să afecteze negativ sănătatea noastră fizică și mentală. Așadar, cum să ne confruntăm în mod sănătos cu emoțiile noastre și să le eliberăm, în loc să ridicăm covorul peste ele? O modalitate este practica de a deveni conștienți de sine în momentul prezent.
Pași