٥ تمارين اليقظة الذهنية البسيطة
هذه التمارين الخمسة سريعة وسهلة ويمكن ممارستها كل يوم
مرحبا بك أيها الروح الساحرة! جرّب هذه التمارين البسيطة لمدة أسبوع واحد! ستلاحظ الفرق في الأسبوع الثاني بالفعل. حاول أن تأخذ لحظة وتكون حاضرًا في أحد أكثر الأشياء الأساسية التي تفعلها يوميًا. كما راجع تمرين اليوغا لليوم لتكون أكثر توازنًا
خطوات