Hallo Schmetterling, heute werden wir mit der Yoga-Haltung "Nach unten gerichteter Hund" (Adho Mukha Svanasana) zurück zur Basis gehen. Wer kennt diese Haltung nicht?! Der Grund, warum sie die bekannteste Asana geworden ist, ist, dass sie in der heutigen Yogapraxis so wichtig ist. Es ist vielleicht die erste Haltung, die du lernst, wenn du eine Yogapraxis beginnst. Sie wird mehrmals in den meisten Yogaklassen gemacht, besonders im Vinyasa Yoga. Sie dient als Übergangsstellung und kann eine Ruheposition sein. Nach unten gerichteter Hund ist eine der Haltungen in der Sequenz des Sonnengrußes.