Apreciere conștientă
În acest exercițiu, tot ce trebuie să faci este să observi 5 lucruri din ziua ta care, de obicei, trec neobservate.
Bună, dragă, astăzi observi 5 lucruri; acestea pot fi obiecte sau oameni. Folosește un carnețel pentru a bifa 5 până la sfârșitul zilei.
Pași