ثلاثة أنشطة أخرى لليقظة الذهنية لتقليل التوتر
تتيح اليقظة الذهنية لنا إدخال قدر من التمييز الصحي في تجربتنا اليومية وتحديد عناصر تفكيرنا وكلامنا وسلوكنا التي تؤدي إلى المعاناة وتلك التي تقود إلى الحرية.
مرحباً أيها الزهرة المتفتحة! بينما يمكن لبعض هذه الأنشطة أن تكون مفيدة في اللحظة الراهنة، فإن إنكار مشاعرنا قد يجعلها أكثر حدة ويؤثر سلباً على صحتنا الجسدية والعقلية. فكيف نواجه عواطفنا ونطلق سراحها بشكل صحي بدلاً من تجاهلها وتغطيتها تحت السجادة؟ أحد الطرق هو ممارسة الوعي بالذات في اللحظة الحاضرة.
خطوات