yoga exercise
Stehende halbe Vorbeuge
Mit der gestreckten Berghaltung fit werden

Wie geht's, schöne Seele! Der Sommer steht vor der Tür! Und meine Lieblings-Yogapraxis ist in dieser Jahreszeit die Sonnengrußsequenz. Eine Haltung in dieser Sequenz heißt Stehende halbe Vorbeuge (Urdhva Hastasana). Diese Haltung ist eine Ganzkörperstreckung, die am häufigsten als Teil der Sonnengrußsequenz gemacht wird. Als solche wird sie manchmal kurz gehalten. Es kann sein, dass du während eines Vinyasa-Flusses weniger als einen Atemzug in der Haltung bleibst, aber es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, die du brauchst, um die Vorteile dieser Haltung besser zu erforschen. Lass dein goldenes Licht während dieser Übung leuchten!

yoga Positionen