mindful entraine toi
Techniques de pleine conscience contre la colère
Les techniques de pleine conscience peuvent également évacuer la colère aiguë ou chronique

Bienvenue clair de lune, la vie n'est pas toujours rose et agréable. J'ai récemment vécu une situation où je me suis sentie très incomprise. Je me suis senti injustement accusé sans pouvoir partager mon avis ou me défendre. Ma réaction ? J'étais complètement furieux. La colère étant l'une de nos émotions les plus fortes, peut s'avérer difficile à appréhender objectivement et à apaiser. La pleine conscience aide à créer un espace entre le stimulus et une réaction immédiate et impulsive. Cet exercice m'aide à surmonter tout cela lorsque je suis de mauvaise humeur. Note bien celle-ci, tu me remercieras plus tard.

suivant