Namaste skjønne. Månen er i Jomfruen i dag, og den forteller oss at vi skal senke farten og unne oss en selvpleiedag. Vi må lindre stress og spenninger fra kropp og sinn. Før vi starter denne stillingen, må vi slappe av i kjeven og skuldrene. Prøv også mindfulness-øvelsen: 3 enkle mindfulness-øvelser, sammen med denne stillingen. Ok, la meg fortelle deg mer om denne tøyestillingen! Denne Katt/ku tøyingen (Chakravakasana) er en essensiell yogaøvelser og med god grunn. Det innebærer å flytte ryggraden fra en avrundet stilling (fleksjon) til en buet (ekstensjon). Hver bevegelse gjøres i forbindelse med enten en inn- eller utpust av pusten, noe som gjør dette til en enkel vinyasa (knytter pust til bevegelse).