Bine ai revenit, lumina lunii; viața nu este întotdeauna despre curcubeie și vibrații pozitive. Am avut recent o experiență în care m-am simțit foarte înțeles greșit. M-am simțit acuzat pe nedrept, totuși nu aveam nicio cale de a-mi împărtăși punctul de vedere sau de a mă apăra. Reacția mea? Am fost incredibil de supărat. Fiind una dintre cele mai puternice emoții ale noastre, mânia poate fi greu de evaluat obiectiv și de dezamorsat. Mindfulness te ajută să creezi spațiu între stimul și un răspuns imediat, impulsiv. Acest exercițiu mă ajută să trec prin toate când sunt într-o dispoziție proastă. Păstrează-l, îți vei mulțumi mai târziu pentru el.